Humildade é força

Humildade é a virtude que nos torna abertos a aprender e mudar. Ela só é possível quando temos auto-respeito, que só pode vir com autoconhecimento. Conhecer-se é entender que somos parte de um todo, como um raio de uma roda. Não somos tudo, também não somos nada. É a humildade que cria este entendimento e nos mantêm em equilíbrio.
Quando não somos apegados às nossas boas qualidades nem às nossas fraquezas, podemos lidar com ambas. Através de cultivo amoroso, nossas qualidades positivas crescem e servem outros. Através da atenção e honestidade, nossas fraquezas diminuem.

Humildade é nossa maior proteção. Ela nos mantém alerta para todas as possibilidades, desde sermos enganados até a de criarmos os mais surpreendentes milagres. Humildade é o fruto do auto-respeito: uma pessoa humilde nunca teme perder. Para isso precisamos sempre ir para dentro de nós mesmos. Nada e ninguém podem nos tirar esse recurso.

Humildade nasce da segurança interna, nos deixa prontos a comunicar, cooperar com novos pensamentos e idéias. É a prova da maestria de ter conquistado o “eu” e “meu” limitados que anulam o respeito e a amizade. Nós devemos ser tutores, não donos. A posse automaticamente cria o medo de perder. Ser um tutor nos dá entendimento que nada e ninguém é nosso. Paradoxalmente, ao renunciar tudo, recebemos tudo. O que precisarmos virá até nós, mais cedo ou mais tarde. Há o suficiente para todos.

A atitude de ser um tutor significa que economizamos uma grande quantidade de energia mental e emocional, uma vez que tempo não é desperdiçado em cálculos egoístas ou manipulações espertas. Com a atitude de ser um tutor nos tornamos mestres. Um mestre trabalha com os princípios eternos do universo. Ele é humilde e auto-suficiente, mantém equilíbrio e harmonia.

A maior humildade de todas é reconhecer e aceitar que existem leis além daquelas dos seres humanos e que não somos o padrão do universo. Os princípios eternos protegem e governam o bem-estar de todas as formas de vida. Quando nos alinhamos com as verdades eternas, encontramos a liberdade, nosso caminho. Alinhamento às leis divinas não nos limita ou anula. Ao contrário, as leis eternas são o meio que permitem a expressão completa do indivíduo. Não há transgressão, uma vez que respeito é sempre dado à individualidade dos outros. A harmonia é mantida.

Com humildade reconhecemos o direito que todas as coisas têm de existir; existir em liberdade e existir em felicidade. Este direito inato é uma lei imortal. Subserviência nos relacionamentos ou aos objetos materiais é resultado do medo; medo de sermos nós mesmos; a falta de coragem de enfrentar, de mudar, de mover numa outra direção. Auto-respeito nos libera do medo e da dependência. Quando não pensamos profundamente o suficiente por nós mesmos, nos tornamos subservientes às opiniões sociais e às pessoas com as quais interagimos.

Humildade traz introspecção, começamos a examinar as emoções que nos limitam. Abre a porta para o autoconhecimento. À medida que crescemos em autoconhecimento, crescemos em auto-estima. Com essa estabilidade interior não há medo do que é diferente. Não há desejo de controlar pessoas ou situações. Sabemos que as coisas certas irão acontecer da forma correta, no tempo certo. Humildade é a outra face do auto-respeito. Quanto maior a humildade, maior o auto-respeito. Nada e ninguém são uma ameaça. Nós somos livres.

((Brahma Kumaris)

Se

Um dos mais bonitos poemas de pai para filhos. O pai cria os filhos para o mundo e este poema é o fechamento dourado de seu trabalho. O autor é Rudyard Kipling, o mesmo que escreveu o conto original Mogli, o Menino da Selva, depois reinterpretado no desenho animado da Disney.

SE
Se és capaz de manter tua calma, quando, 
todo mundo ao redor já a perdeu e te culpa. 
De crer em ti quando estão todos duvidando, 
e para esses no entanto achar uma desculpa.
Se és capaz de esperar sem te desesperares, ou, 
enganado, não mentir ao mentiroso.
Ou, sendo odiado, sempre ao ódio te esquivares,  
e não parecer bom demais, nem pretensioso.
Se és capaz de pensar - sem que a isso só te atires, 
de sonhar - sem fazer dos sonhos teus senhores. 
Se, encontrando a Desgraça e o Triunfo, 
conseguires, tratar da mesma forma a esses dois impostores.
Se és capaz de sofrer a dor de ver mudadas, 
em armadilhas as verdades que disseste.
E as coisas, por que deste a vida estraçalhadas, 
e refazê-las com o bem pouco que te reste.
Se és capaz de arriscar numa única parada, 
tudo quanto ganhaste em toda a tua vida. 
E perder e, ao perder, sem nunca dizer nada, 
resignado, tornar ao ponto de partida.
De forçar coração, nervos, músculos, tudo, 
a dar seja o que for que neles ainda existe. 
E a persistir assim quando, exausto, contudo, 
resta a vontade em ti, que ainda te ordena: Persiste!
Se és capaz de, entre a plebe, não te corromperes, 
e, entre Reis, não perder a naturalidade. 
E de amigos, quer bons, quer maus, te defenderes, 
se a todos podes ser de alguma utilidade.
Se és capaz de dar, segundo por segundo, 
ao minuto fatal todo valor e brilho. 
Tua é a Terra com tudo o que existe no mundo, 
e - o que ainda é muito mais - 
és um Homem, meu filho!

Rudyard Kipling
Tradução de Guilherme de Almeida

Reflexão da noite

Mitos e erros na alimentação

Você sabia que comer rápido demais engorda? Sim é verdade. Uma pesquisa sobre hábitos alimentares da Universidade de Osaka, no Japão, chegou à conclusão de que a velocidade com que se come pode ser tão importante quanto o que está no prato.

Outra pesquisa recente, da Universidade McMaster, no Canadá, alerta para o aumento dos riscos de infarto, diabetes, câncer, obesidade (etc, etc) que a dieta ocidental (rica em gordura, sal, farinha branca e carne vermelha) oferece. Aqueles que buscam um corpo bonito e saudável devem estar atentos a notícias como estas sobre alimentação. Porém o tema ainda é recheado de mitos e dúvidas. Será que dá para confiar em tudo o que ouvimos?

- Vamos aos principais mitos:

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Mito 1: Suco de soja faz bem a saúde
Sinceramente não sei de onde vem esta informação (Ah claro! Do poder que a propaganda tem de "tornar" saudáveis alguns alimentos na cabeça das pessoas - de maneira errada é claro!!).

*** 1) Estes sucos contém pouca soja! 2) São riquíssimos em açúcar: um copo pequeno tem 2 a 3 colheres de SOPA de açúcar branco!!!! 3) Não são indicados para crianças nem para substituir o leite, pois não contém cálcio (aquele cálcio adicionado é muito pouco absorvido pois a soja possui naturalmente fatores que inibem a absorção de alguns minerais, como o próprio cálcio!). Estes sucos são iguais aos outros suco de caixinha e refrigerantes: muito açúcar, muitos corantes e conservantes e nada de saudável! Não indico mesmo!

Mito 2: Cerveja dá barriga
 Não existe uma relação entre um determinado tipo da bebida com o aumento da gordura corporal. É o estilo de vida de cada um que contribui para o aparecimento das “gordurinhas” em locais indesejados. Homens têm maior probabilidade de aumentar a gordura na região abdominal quando há exagero calórico - e é essa gordura interna que é muito perigosa. Outro problema são os acompanhamentos das bebibdas (petiscos calóricos, como pastéis, queijos à milanesa, frango à passarinho, amendoins, etc.). A quantidade excessiva de cerveja também é outra razão, pois na maioria das vezes o consumo extrapola 1 ou 2 chopps. Sabendo que uma lata de cerveja tem em média 135 Kcal + os petiscos, é só fazer as contas no final do happy hour para ver que realmente consumimos mais do que gastamos! E o que sobra, acumula.

Mito 3: Tomar água em jejum emagrece
A água não pode destruir ou diminuir as células de gordura. Nem nenhuma massagem. Porém pesquisas recentes comprovam que além da água ajudar na manutenção da saúde de forma geral, ser fundamental para o intestino e hidratar todas as células, ela AJUDA MESMO NO EMAGRECIMENTO (* Experimente tomar 1 copo de água 30 min antes de cada refeição. Emagrecerá 30% a mais do que se não fizer isso!! A explicação: você vai comer com menos fome). Dica: tomar água de manhã, com umas gotas de limão ajuda na desintoxicação do organismo.

Mito 4: Cenoura e beterraba engordam e diabético não deve consumir
Não concordo. Por possuírem bastante fibras, o açúcar natural que esses vegetais contêm é absorvido lentamente, não aumentanto a glicose no sangue rapidamente. A água de côco, por exemplo, eleva mais. Porém é bom não exagerar: recomendo consumir uma delas em cada refeição, já que são muito saudáveis e agora no verão, protegem a pele.

Mito 5: Manteiga é melhor do que margarina. Não devemos usar azeite de oliva para cozinhar.Se a pessoa não tem colesterol elavado, um pouco de manteiga não faz mal. Se optar por margarina indico as com fitoesteróis (Cyclus, Becel) no lugar das comuns (ricas em gorduras trans). Mais do que margarina ou manteiga, recomendo requeijão light, pois ainda contém cálcio. Em relação ao azeite, ele ajuda a prevenir doenças cardiovasculares - além de muitos outros benefícios (1 colher sopa ao dia) e o melhor é o extra-virgem com até 0,5% de acidez. No cozimento também recomendo usá-lo no lugar da manteiga e da margarina. O azeite de oliva é melhor do que os óleos comuns e o seu aquecimento não destrói todas as propriedades, boa parte fica.

Mito 6: Café chocolate fazem mal à saúdeAcreditava-se que o café pudesse causar hipertensão e doenças do coração. Isso ainda vale para os que o consomem exageradamente (mais que cinco cafezinhos por dia). No caso de gestantes, o café deve ser evitado pois a cafeína é estimulante. No entanto, sabe-se que a moderação no consumo faz da bebida um aliado da saúde, principalmente do coração.

Altamente calórico, o chocolate também sempre foi visto como o vilão da alimentação saudável. Mas a grande descoberta foram os benefícios do chocolate amargo, rico em substâncias antioxidantes, os polifenóis, que podem ajudar a proteger nosso corpo de problemas no coração e até de câncer. Não há pesquisa científica que comprove que a guloseima cause acne. O que acontece é que o óleo ou gordura em grande quantidade estimulam a oleosidade da pele. Mas o cacau, em si, nada tem a ver com as espinhas. Recomendo um chocolate pequeno de 20g (se não estiver em emagrecimento) por dia e 1 a 2 xícara de café, no máximo.

Mito 7: Castanhas, nozes e amêndoas engordam

Elas são sim oleosas e possuem alto valor calórico. Entretanto, elas são essenciais na alimentação, porque contêm gordura saudáveis, vitaminas e possuem minerais de atuam na memória, combate as rugas, melhora a TPM, regulação da tireóide, emagrecimento entre outras funções. Ajudam ainda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o colesterol bom (HDL). Costumo indicar o consumo de 2 a 3 unidades por dia.

Dra Gismari Bertoncello

Nutricionista Clínica e Personal Diet -Florianópolis / SC

http://gismarinutricionista.blogspot.com/

Verdade pura...

Comer compulsivo

O que é?


O transtorno do comer compulsivo vem sendo reconhecido nos últimos anos como uma síndrome caracterizada por episódios de ingestão exagerada e compulsiva de alimentos.
Porém, diferentemente da bulimia nervosa, essas pessoas não tentam evitar ganho de peso com os métodos compensatórios. Os episódios vêm acompanhados de uma sensação de falta de controle sobre o ato de comer, sentimentos de culpa e de vergonha.
Muitas pessoas com essa síndrome são obesas, apresentando uma história de variação de peso, pois a comida é usada para lidar com problemas psicológicos.
O transtorno do comer compulsivo é encontrado em cerca de 2 % da população em geral, mais freqüentemente acometendo mulheres entre 20 e 30 anos de idade.
Pesquisas demonstram que 30% das pessoas que procuram tratamento para obesidade ou para perda de peso são portadoras de transtorno do comer compulsivo.

Características
- Episódios de ingestão exagerada de alimentos
- Comer mesmo sem ter fome
- Dietas freqüentes
- Sensação de incapacidade de parar de comer voluntariamente
- Flutuação do peso
- Humor deprimido
- Comer em segredo por sentimento de vergonha e culpa.
- Obesidade
- Baixa auto-estima
- Comer para lidar com problemas emocionais

Complicações Médicas:
- Pressão alta
- Aumento do colesterol
- Diabete
- Complicações cardíacas

Causas:

As causas deste transtorno são desconhecidas.
Em torno de 50% das pessoas têm uma história de depressão. Se a depressão é causa ou efeito do transtorno, ainda não está bem claro. Muitas pessoas relatam que a raiva, a tristeza, o tédio, a ansiedade e outros sentimentos negativos podem desencadear os episódios de comilança.
Embora ainda não esteja claro o papel das dietas nestes quadros, sabe-se que, em muitos casos, os regimes excessivamente restritivos podem piorar ou desencadear o transtorno.

Como se trata?

O transtorno do comer compulsivo desenvolve-se a partir da interação de diversos fatores predisponentes biológicos, familiares, sócio-culturais e individuais.
O seu tratamento exige uma abordagem multidisciplinar que inclui um psiquiatra, um endocrinologista, uma nutricionista e um psicólogo. O objetivo do tratamento é o controle dos episódios de comer compulsivo através de técnicas cognitivo-comportamentais e de um acompanhamento nutricional para restabelecer um hábito alimentar mais saudável.
A psicoterapia cognitiva-comportamental pode ajudar o paciente a lidar com questões emocionais subjacentes.
O acompanhamento clínico faz-se necessário pelos riscos clínicos da obesidade. As medicações antidepressivas têm se mostrado eficazes para diminuir os episódios de compulsão alimentar e os sintomas depressivos.

Fonte: http://www.psicobesidade.com.br/

Comparação

Uma das maiores fontes de sofrimento para o ser humano é sentir-se sem valor, inferior, inadequado. E isto acontece sempre que ele se compara a alguém que considera mais talentoso, mais bonito, mais seguro, ou qualquer outro atributo que se queira avaliar.
Para compensar seu sentimento de inferioridade, algumas pessoas passam, então, a criticar os outros, enxergando neles os defeitos que não suportam ver em si mesmos.
A única maneira de nos libertarmos deste círculo vicioso de sofrimento, é aceitar que todos, sem exceção, possuem talentos e limitações, o que os torna únicos à sua maneira.
Os que possuem uma baixa auto-estima, só conseguem enxergar em si mesmos defeitos e nenhuma qualidade. Mas é preciso entender que isto é um condicionamento, algo que lhes foi imposto, que resultou do julgamento que eles receberam do mundo exterior, e que não corresponde à realidade.
Ser capaz de descobrir suas virtudes e qualidades é a chave para que a libertação aconteça. Não existe meio mais eficaz de se chegar a esta resposta do que aprender a observar os próprios sentimentos e emoções com toda a isenção, sem levar em conta as opiniões e julgamentos alheios.
Através da prática constante e da experimentação, ou seja, da coragem para arriscar-se naquilo que o coração apontar como o caminho desejado, é que se chega, finalmente, a uma autoconfiança sólida, que nada pode abalar.

"A sociedade tem explorado o indivíduo de tantas maneiras que é quase impossível acreditar. Ela criou dispositivos tão inteligentes e astutos que é quase impossível detectar que são dispositivos para explorar o indivíduo, para destruir a sua integridade, para tirar dele tudo o que ele tem - e, sem a criação de qualquer suspeita nele , até mesmo uma dúvida, sobre o que está sendo feito para ele.
A Inveja é um destes dispositivos tremendamente poderosos. Desde a infância, toda a sociedade, cada cultura, cada religião ... ensina comparação a todos.
E a criança é obrigada a aprendê-la. Ele é apenas uma tabula rasa, um papel em branco, sem nada escrito, por isso os pais, os professores, os sacerdotes escrevem sobre ele, ele começa a acreditar que é o seu destino, a sua sorte.
O homem entra na existência com todas as portas abertas, todas as instruções disponíveis, todas as dimensões para que ele escolha. Mas antes que ele possa escolher, antes que ele possa ser, antes que ele possa até mesmo sentir o seu ser, ele está estragado ....
Ciúme significa viver na comparação....Alguém está acima de você - isto dói. Isso mantém você lutando, passando por todos os meios possíveis - porque se você conseguir ter sucesso ninguém se importa se você teve sucesso corretamente ou erradamente.
Sucesso prova que você está certo; fracasso prova que você está errado. Tudo o que importa é o sucesso, então, qualquer meio valerá.... E aquele que está acima de você, está criando ciúme em você, ele conseguiu e você falhou.
.....Você não pode simplesmente pular fora da escada? Não, você não pode saltar. A sociedade é muito esperta, muito inteligente....Aprimorou seus métodos ao longo de milhares de anos. Por que você não consegue sair do círculo? - Porque alguém está abaixo de você, e isso lhe dá uma enorme satisfação.
Você vê a estratégia? Alguém está acima de você, cria o ciúme, a miséria, sofrimento, humilhação, sentimento de inutilidade ... que não foi capaz de provar a sua coragem, que não é homem o suficiente.... Faz você se sentir só, inútil, sem sentido, um fardo sobre a terra e nada mais.
Se ao menos este fosse o caso você teria que pular da escada, e você teria dito a essas pessoas na escada para ir onde eles quiserem ir. Mas você não pode, porque há pessoas abaixo de você, tão longe como você pode ver, existem degraus abaixo de você e degraus abaixo deles.
Isso dá uma grande satisfação, um grande sentimento que você passou tantos - você não é absolutamente inútil. Você provou que tem um pouco de força de vontade e você não é um fracasso, essas pessoas abaixo de você são suficientes para provar isso. Você está agora em um dilema: quando você olha para cima, uma grande desgraça cai sobre você, sempre que você olha para baixo, uma grande satisfação.
Agora, como você pode saltar da escada?
....Eu não desejo sentir que ninguém é inferior. Sim, é possível que uma coisa que você pode saber mais, alguém pode saber menos. Em uma dimensão pode ser talentoso, em uma outra dimensão alguém pode ser mais talentoso. Isso simplesmente mostra que as pessoas são únicas, têm diferentes qualidades.
Mas cada um tem a sua própria posição, incomparável. Eu nunca pensei em alguém como inferior, eu nunca pensei em alguém como superior.
.....Inveja é não ver um fato simples - que foram ensinados a ver a si mesmos como inferior a alguém, como superior a alguém. E você se tornou tão inconsciente dela que você está constantemente a julgar as pessoas como erradas inferiores, como superiores, tão bom, tão mau, certo.
Não julguem. Todo mundo é apenas si mesmo. Aceite o outro como ele é.
Mas isto é possível apenas se você se aceitar como você é, sem vergonha, sem nenhum sentimento de inutilidade.
...Se você continuar neste caminho - ser ciumento e competitivo de todos ao seu redor - como você pode chegar a si mesmo? ....Dentro de si mesmo você encontrará uma tranquilidade, uma serenidade, um silêncio, um tesouro incomensurável... todo mundo tem isso, se sabe ou não,isso é uma questão diferente. Saber e não saber - é a única diferença.
Mas... todos têm a beleza do mundo, do universo, todo o êxtase e a dança do universo. Sim, de diferentes maneiras que irão se manifestar....E você vai encontrar somente quando você entrar em seu mundo de solidão, onde não há mais ninguém.
Lá, você tem de deixar a sociedade para trás ... porque a sociedade tem impedido você... Agora você é quase ninguém. Digo "quase" porque na verdade você é, pela primeira vez - mas em um plano totalmente diferente. Você nunca nem pensou sobre isso, que este pode ser o seu próprio ser, tão profundo e tão cheio e tão eterno.
E o que você vai perder, deixando de lado ciúme e competitividade e comparação? Nada. Você não tem nada a perder, senão suas cadeias, e você tem a ganhar todo o reino de Deus que está dentro de você".

OSHO - Da personalidade para a individualidade

(Somos todos Um / Elizabeth Cavalcante)

Quiropraxia - tudo de bommmm

NADA mais delicioso do que uma sessão... meu ciático agradece!!!

O que é a Quiropraxia?



Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Quiropraxia é uma profissão da saúde que lida com o diagnostico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular, com um enfoque particular nas subluxações.
Os conceitos e os princípios que distinguem e diferenciam a filosofia da Quiropraxia de outras profissões de saúde são de grande importância para a maioria dos quiropraxistas e influenciam profundamente a atitude e a abordagem destes em relação à atenção à saúde.
A relação entre a estrutura, particularmente a coluna vertebral e o sistema músculo-esquelético, e a função, especialmente coordenadas pelo sistema nervoso, constitui a essência da Quiropraxia e o seu enfoque para a restauração e preservação da saúde.
Hipoteticamente, conseqüências neurofisiológicas significativas podem ocorrer como resultado de distúrbios funcionais mecânicos da coluna vertebral, descritos pelos quiropraxistas através do termo subluxação ou complexo de subluxação.
O exercício da Quiropraxia enfatiza o tratamento conservador do sistema neuro-músculo-esquelético, sem o uso de medicamentos e procedimentos cirúrgicos. Causas e conseqüências biopsicossociais também são fatores significativos na abordagem do paciente.

(Associação Brasileira de Quiropraxia)

Ser Chique

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos dias de hoje.


A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas.


Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas. Muito mais que um belo carro Italiano.


O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.

Chique mesmo é quem fala baixo.


Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas,nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.


Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.

Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuações inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.


Chique mesmo é parar na faixa de pedestre.


É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.

Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador.


É lembrar do aniversário dos amigos.

Chique mesmo é não se exceder jamais!


Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.


Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.


É "desligar o radar" quando estiverem sentados à mesa do restaurante, e prestar verdadeira atenção a sua companhia.


Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.


Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!

Mas para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo,de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo, vamos todos retornar ao mesmo lugar,na mesma forma de energia.


Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não te faça bem.


Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!

Porque, no final das contas, chique mesmo é ser feliz!

Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas amor e fé nos tornam humanos!


GLÓRIA KALLIL

Obrigação pra ser feliz !

Nando Reis - Resposta

Se um cachorro fosse professor...

" Se um cachorro fosse professor, você aprenderia coisas assim:
Quando alguém que você ama chega em casa, corra ao seu encontro.
Nunca perca uma oportunidade de ir passear.
Permita-se experimentar o ar fresco do vento no seu rosto.
Mostre aos outros que estão invadindo o seu território.
Tire uma sonequinha no meio do dia e espreguice antes de levantar.
Corra, pule e brinque todos os dias.
Tente se dar bem com o próximo e deixe as pessoas te tocarem.
Não morda quando um simples rosnado resolve a situação.
Em dias quentes, pare e role na grama, beba bastante líquidos e deite debaixo da sombra de uma árvore.
Quando você estiver feliz, dance e balance todo o seu corpo.
Não importa quantas vezes o outro te magoa, não se sinta culpado...volte e faça as pazes novamente.
Aproveite o prazer de uma longa caminhada.
Se alimente com gosto e entusiasmo.
Coma só o suficiente.
Seja leal.
Nunca pretenda ser o que você não é.
E o MAIS importante de tudo....
Quando alguém estiver nervoso ou triste, fique em silêncio, fique por perto e mostre que você está ali para confortar.
A amizade verdadeira não aceita imitações!!!

(Ramiro Ros)

De pernas pro ar (cinema)

Fui ao cinema com meu filho assistir o filme DE PERNAS PRO AR. Muitooooooooooo legal... rimos um montão... para quem não tem preconceito com filme brasileiro de qualidade é uma boa pedida !!!



Imagine perder o emprego e levar um fora - mesmo que seja na forma de "vamos dar um tempo" - no mesmo dia. É o que acontece com a personagem de Ingrid Guimarães na comédia De Pernas Pro Ar. A atriz vive Alice, uma mulher sem tempo para o filho e para o casamento. Quando ela fica desempregada e sem marido, Alice se une a Marcela (Maria Paula, do Casseta & Planeta), dona de um fracassado sex shop. O que era para ser apenas uma ajuda acaba se transformando em uma redescoberta profissional e sexual para a protagonista.

A vida é um mar de infinitas possibilidades

As oportunidades aparecem a todo instante diante de nós, cercando nossos processos, oferecendo mudanças e posicionamentos que podem alterar as direções, encurtar o caminho que leva à concretização de uma meta ou alongar o percurso para que o aprendizado seja incorporado e as experiências nos amadureçam para obtermos um resultado bem próximo dos nossos desejos.  

É preciso ter fé num ideal para que se tenha energia suficiente para persegui-lo e alcançá-lo. Ao mesmo tempo, é preciso não perder o contato com a realidade ainda que seja difícil, pois só ela leva à concretude das nossas metas de forma prática e funcional.  

Quando temos a calma necessária, estamos equilibrados e persistentes e não abandonamos nossos sonhos, a possibilidade de conquista é enorme, por isso precisamos nos manter autoconfiantes e esperançosos, interessados e produtivos.  

Organizar os pensamentos, fazer planos antes de partir para a ação é fundamental, pois nossa criação começa na mente, no abstrato, onde podemos usufruir de um prazer enorme, visualizando nossos projetos construídos no mundo real.  

Nossos planos despertam sentimentos que podem impulsionar nossa vontade, e aí vem uma inspiração, um insight, os sentidos ficam aguçados e conseguimos intuir por onde começar e como realizar o que subjetivamente está pronto.

Quem vai determinar de que forma as coisas podem acontecer é você.  

De acordo com seu posicionamento diante da vida, as infinitas possibilidades podem se perder no mar da intolerância, da inércia, da rigidez, do orgulho, da obstinação, do rancor, da indecisão ou podem se reproduzir em abundância se esse mar for de amorosidade, determinação, objetividade, persistência, flexibilidade, trazendo a alegria e o prazer de desfrutar dessa vida com tudo que ela oferece e pode ser aproveitado.  

Procure exercitar sua mente como se nela você plantasse uma semente todos os dias. Cuide bem, regue esse solo fértil com idéias construtivas, com vontade de ver crescer as plantinhas que brotarão dos seus pensamentos para serem replantadas no chão firme onde você caminha, certo de estar na direção do que você merece, precisa e pode conquistar.
Fique atento porque AS POSSIBILIDADES SÃO INFINITAS NESSE MAR DA VIDA!



por Maria Lúcia Pelizzaro Gregori.

NÍVER 1 ANINHO DAVI

Minha paixão, meu filho abençoado, minha outra metade!!!

FESTA DO BACKYARDIGANS

Mamãe com Davi em momento de euforia

Davi soprando sua 1a velinha com papai, mamãe, padrinho João Antônio, Isabella e mano João Pedro

Papai e Mamãe com Davi

Carinho no Papai

Mamãe babona e seus meninos

Felicidade explícita

Meu paizinho querido

 

FIM DE FESTA !!!!!!!!

Caralluma Fimbriata proibida no Brasil

A ANVISA publicou dia 21.12.10 a portaria que proibe a comercialização, importação, fabricação e venda da Caralluma Fimbriata no Brasil. A erva originária da Índia tem a fama de moderador do apetite. A alegação da Anvisa para a retirada do fitoterápico do mercado é a ausência de pesquisas conclusivas na área.

Tenho visto uma quantidade assustadora de pessoas indo até a farmácia e tomando Caralluma sem nenhuma orientação - sendo que a maioria acredita que faz milagre sozinha. "Ah a vizinha tomou e emagreceu?" Pode acreditar que ela fechou a boca também!

Há alguns anos quando esta planta ficou conhecida no meio médico prescrevi a alguns pacientes e sinceramente, não vi efeito. Não acredito que faça mal (segundo análise do grupo de estudo que inclui farmacêuticos, médicos e nutricionistas do qual faço parte) mas não a manipulo pois não vi efeito mesmo.

Cada caso é um caso, mas de forma geral acho que a faseolamina, citrus (ou chá verde etc etc que são derivados de chás ou alimentos como o feijão e a laranja por exemplo) não fazem mal, são seguros, não são caros mas também não farão um efeito tão importante assim.

Tenho certeza que não existe segredo, o que funciona é: controle alimentar + atividade física + equilíbrio emocional para um emagrecimento saudável. E vejo histórias de sucesso todos os dias com meus pacientes que assim emagreceram 5, 10, 20, 30, 40 a 65 Kg, sem o uso de plantas para emagrecer muito menos remédios - e não voltaram a ganhar. Quando necessário, associado ao tratamento faço correções de vitaminas e minerais, pois quando deficientes causam vontade exagerada de comer pães e doces ou ainda uso fitoterápicos com a garcínia, mas nenhuma com o objetivo direto de emagrecimento - já que essa ainda não existe.

O que ocorre é que as indústrias tem interesse em vender, as revistas precisam de novidades para publicar (muitas vezes supervalorizando algum produto) e as pessoas acreditam muito facilmente em fórmulas prontas para emagrecer, mesmo que isso possa afetar sua saúde. Essas "mágicas" vem e vão. Assim foi com a ração humana... hoje com caralluma, óleo de cártamo... amanhã será outra... e a gente sempre percebe: grande parte das pessoas que experimentam todas as novidades são aquelas que, entra ano, sai ano continuam brigando com a balança, em eterna dieta (o que meus pacientes sabem muito bem que não funciona).

Dra Gismari Bertoncello

Nutricionista Clínica e Personal Diet -Florianópolis / SC

http://gismarinutricionista.blogspot.com/

João Pedro

Sempre quis filho homem, e o João Pedro resume esse meu desejo aos 14 anos.

Um adolescente lindo, responsável, amoroso demais, ama estar em família, valores firmes e fortes,

um filho dedicado e que sempre corresponde a tudo por ele mesmo - sem pressão de Mãe.

São 14 anos de alegrias, de aprendizado, de amor incondicional.

Deixo aqui registrado minha admiração pela linda história de vida que começaste a escrever meu filho, e que Deus te abençoe para que sempre possas assim permanecer, abençoado!

Te amo.

Floripa

by Luciano Martins

Os Efeitos Psicossomáticos do Perdão

"Há quem goste dos olhos e os que gostam da remela!", diz a "sabedoria popular". Há os que, salvaguardando as devidas proporções, assemelham-se a urubus enquanto outros se comportam como colibris. No que tange ao perdão - ao ato de perdoar ou não - cabe ainda a comparação com rosas e espinhos. 

Quem opta por não perdoar é um colecionador de espinhos, fã da remela, consumidor de alimentos com data de validade vencida. Pois são estas as sensações, os valores, os perigos e as perturbações que a ira, o desejo de vingança e a raiz de amargura fazem germinar e frutificar em quem opta pelo não perdão. Tais padrões limitantes de pensamentos, sentimentos e atos ferem quem os abraça, produzem cegueira e roubam da vida o encantamento. Abrem as portas para perturbações psicossomáticas, sobrecarregam e comprometem o bom funcionamento da mente e do coração, do corpo e da alma e azedam os relacionamentos. 

Manter estes sentimentos menores, mesmo que os tais nos acenem com aparentes "ganhos secundários" é optar pela remela em detrimento dos olhos, pelos espinhos em lugar das rosas, pelo padrão alimentar do urubu ou invés do atraente, aromático, suculento e adocicado cardápio do beija-flor. Sem dúvida, não são as melhores opções, temos a liberdade e o dever de fazer escolhas melhores.
Quem perdoa, entretanto, prefere se encantar com os cenários amorosamente criados e percebidos a partir de olhos bons, capaz ainda de energizar e iluminar todas as dimensões do corpo ou, como diria o Mestre Jesus: "Se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo será luminoso". Olhos sem remelas!

Quem perdoa, abandona os espinhos e corre em direção às flores, assemelha-se a elas despertando para a Vida em expressões de beleza, bondade e graça. À semelhança dos colibris, move-se pela vida nutrindo-se do aroma Crístico, da Essência Divina, facilmente perceptível aos que carregam no peito um coração limpo. Ao declarar "bem-aventurado os limpos de coração, porque verão a Deus", o Mestre está também afirmando que os que optam e praticam o perdão, como um modo de vida, tornam-se capazes de perceber expressões e manifestações da divindade em tudo e em todos; o limpo de coração, quando olha para o semelhante, é capaz de "ver a luz ao invés do abajur".
Quando perdoamos, faxinamos o coração e lavamos a alma, abrimos as janelas na direção de novos e reconfortantes horizontes, ao mesmo tempo em que nos libertamos das sombras com seus julgamentos, culpas e medos. Ao vivenciarmos o perdão, deixamos de desperdiçar preciosas e sagradas energias, até então insanamente utilizadas na geração de stress elevado e nocivas batalhas mentais, verbais e até mesmo físicas.

Podemos justificar a opção pelo não perdão com os mais lógicos e contundentes argumentos; com toda certeza, não nos faltarão argumentos! Entretanto, nenhum desses infindáveis argumentos nos beneficiará, trará paz ou nos fará melhores, pois manter o ressentimento, a ira e o desejo de vingança hospedados no coração, significa infligir uma crueldade igual ou maior àquela da qual acreditamos termos sido vítimas. Não perdoar, portanto, é ser carrasco de si mesmo.
O perdão é jóia preciosa, de rara beleza, com a qual presenteamos a nós mesmos. É um ato de elevada generosidade e constitui imprescindível investimento em nossa qualidade de vida, saúde psicossomática e relacional. É um grito de independência em relação a quem nos mantemos acorrentados pelos grilhões da amargura.

Guardar ressentimento, ira e desejo de vingança, equivale a segurar uma brasa na mão com a intenção de jogá-la em alguém; é como perder precioso tempo procurando a serpente que nos inoculou seu peçonhento veneno. Ao sentirmos o incômodo de uma pedra no sapato, paramos, tiramos o sapato, livramo-nos da pedra e, confortavelmente, continuamos a caminhar. O não perdão é uma pedra que carregamos no coração, que dificulta a caminhada e que faz sangrar a alma.
O mais atingido e prejudicado com a ausência do perdão é quem se recusa a perdoar e, obvio, quem mais lucra é quem perdoa. Perdoamos alguém não pelo fato de ser ou não merecedor de perdão e sim porque merecemos contemplar a nós mesmos com esta divina dádiva, pois quem perdoa investe em si mesmo.

Há quem passe pela vida esperando alguma coisa ruim acontecer com quem lhe infligiu algum dano, entretanto, como já disse, isso equivale a segurar na mão uma brasa à espera do momento de arremessá-la, é manter no sapato a pedra que dificulta a caminhada. O sentimento de vingança se volta contra quem o hospeda podendo, dependendo da intensidade e da durabilidade, produzir perturbações irreparáveis. Portanto, perdoar é também um bom plano de saúde, pode trazer considerável economia com médicos e remédios.

O perdão libera espaço na mente e no coração para ser dedicado aos amigos, a quem amamos, pois, admitamos ou não, os inimigos são mais íntimos e mais presentes em nossos pensamentos e sentimentos dos que os amigos. Não perdoamos para nos sentirmos superiores, importantes, santos ou mais bonitos, perdoamos para nos sentirmos libertos, em paz e saudáveis. O perdão é uma prova de amor a nós mesmos: quem se ama, perdoa.

Busque em Deus a força para perdoar mas evite lembrar-se diante Dele do seu ressentimento e seu desejo de vingança. Deseje simplesmente que Ele transborde de Amor o seu coração. Onde chega o amor, o ódio é despejado e se existir amor existirá perdão.

Se não for capaz de sozinho libertar-se dos ressentimentos, da ira, do desejo de vingança, busque ajuda através de um psicanalista, psicólogo ou psicoterapeuta de sua confiança.

Perdoar é fazer uma plástica na alma, é deixar o sorriso livre, é desatar as asas da paz e ser acolhido em si mesmo. É sentir-se abraçado pelo universo, por Deus, pelo Eterno Mistério. Ao perdoar nos tornamos livres do passado, leves no presente, abertos para o futuro; expandimos o divino em nós, percebemos que Deus nos habita e que por Ele somos perdoados.

(Oliveira Fidelis Filho - Teólogo Espiritualista, Psicanalista Integrativo, Administrador, Escritor e Conferencista)

Vc já pensou pque existe Família?

Você já pensou sobre qual é o objetivo da família, na terra?

Afinal de contas, por que existe a família?

Se Deus, que é o Criador de todas as coisas, criou a necessidade da vida em família, é porque ela tem uma finalidade importante para o progresso do Espírito.

Vamos encontrar a resposta para essa questão, nos ensinamentos do maior Sábio de todos os tempos.

Jesus recomendou que devemos amar o próximo como a nós mesmos.

Assim, a família é essa escola onde podemos aprender a amar umas poucas pessoas para um dia amar a humanidade inteira.

Deus, que é a inteligência suprema, sabe que no estágio evolutivo em que se encontra, o homem é incapaz de amar todos os seres humanos como a si mesmo.

Por essa razão ele distribui as pessoas nessas pequenas escolas chamadas lares, para que aprendam o amor ao próximo mais próximo.

É assim que em nossas múltiplas existências vamos aprendendo o amor, nas suas diversas facetas: amor de mãe para filho, de filho para mãe, de irmão para irmão, de avô para neto, de neto para avô, de tio para sobrinho, de sobrinho para tio, de esposo para esposa e assim por diante.

E, quando conseguimos amar verdadeiramente um filho, por exemplo, nosso coração se enternece também pelos filhos alheios.

Quando desenvolvemos profundo amor por uma avó ou pelos pais, toda vez que uma velhinha ou velhinho cruzar nosso caminho, sentiremos algum carinho, porque nos lembraremos dos nossos queridos velhos.

Assim, os laços de afeto vão se formando, aos poucos, para que um dia possam se estender por toda a grande família humana.

Considerando-se, ainda, a lei da reencarnação, ou seja, das várias existências no corpo físico, vamos solidificando esses laços de afetividade com um maior número de espíritos, que nascem sob o mesmo teto que nós.

Dessa forma, nossa família espiritual se amplia e os laços de bem-querer se solidificam a cada nova possibilidade de convívio.

Podemos constatar essa realidade no amor que nutrimos pelos amigos, que não fazem parte da parentela corporal, mas com os quais temos laços sólidos de afeição.

Se o amor ao próximo é lei da vida, teremos, mais cedo ou mais tarde, que aprender esse amor. E nada mais lógico do que começar pelos familiares, que a sabedoria das leis divinas reuniu no mesmo lar.

Portanto, viver em família é um grande desafio e ao mesmo tempo um importante aprendizado, pois o convívio diário nos dá oportunidade de limar as arestas com aqueles que por ventura tenhamos alguma diferença.

Nascendo no mesmo reduto familiar é mais fácil superar as desafeições, pois os laços de sangue ainda se constituem num ponto forte a favor da tolerância e da convivência pacíficas.

É por essa razão que existe a família: para que aprendamos a nos amar como verdadeiros irmãos, filhos do mesmo Criador.

Pense nisso!

Olhando a humanidade como uma grande família, todas as barreiras que separam os povos caem por terra, pois num outro país, numa outra raça, numa outra religião, pode estar alguém que já foi nosso parente consangüíneo ou nosso grande amigo numa existência física passada.

Assim, se você entender que isso tudo faz sentido, comece a ver as pessoas que cruzam seu caminho com outros olhos. Com olhos de quem entende e atende a recomendação do cristo: ame o próximo como a si mesmo.

Pense nisso!

 

BEM VINDO 2011 !!!!!!

Tanto tempo sem postar... tanta coisa aconteceu... Davi fez 1 aninho, João Pedro se formou no ensino fundamental, festas de natal e ano novo, comecei meu plano de emagrecimento com nutricionista, novos planos profissionais... muita coisa, mas os melhores desejos continuam latentes a todos que tanto amo e aos que não me amam também!!!!

FELIZ OLHAR NOVO

CARLOS DRUMOND DE ANDRADE

"O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história.
O grande lance é viver cada momento como se a receita de felicidade fosse o AQUI e o AGORA. Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais..., mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia? Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho? Quero viver bem! Este ano que passou foi um ano cheio. Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões. Normal. As vezes a gente espera demais das pessoas. Normal. A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor que acabou. Normal. O ano que vai entrar vai ser diferente. Muda o ano, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí? Fazer o quê? Acabar com o seu dia? Com seu bom humor? Com sua esperança? O que desejo para todos é sabedoria! E que todos saibamos transformar tudo em boa experiência! Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado. Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim... Entender o amigo que não merece nossa melhor parte. Se ele decepcionou, passe-o para a categoria 3. Ou mude-o de classe, transforme-o em colega. Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.
O nosso desejo não se realizou? Beleza, não estava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de um lance que eu adoro): 
CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE.

horar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano. Não adianta lutar contra isso. Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam bem diferentes. Desejo para todo mundo esse olhar especial. O ano que vai entrar pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso. Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro. O ano que vai entrar pode ser o bicho, o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular... ou... Pode ser puro orgulho! Depende de mim, de você! Pode ser. E que seja!!! Feliz olhar novo!!! Que o ano que se inicia seja do tamanho que você fizer. Que a virada do ano não seja somente uma data, mas um momento para repensarmos tudo o que fizemos e que desejamos, afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus se acreditarmos neles!"

 FELIZ ANO NOVO !!!!!!!!!